다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력 어떻게 올릴까용ㅜ

스피닝하고 있는데
스피닝만으로 근력이 오를까요?
헬스 다닐 상황은 안되구용
집에서 홈트로 근력 올리는 법 있나용?

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