멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동
이전글 단백질쉐이크 추천해주세욤
다음글 치팅데이
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
그리고 스쿼트 50개는 조금 횟수가 적은것 갵고요.기본 100회 이상이 좋겠네요.
식사량을 줄이는 거는 맞는데요...차라리 아침,점심 거하게 드시고요.저녁을 끊고, 운동하시면 좋을것 같아요.제가 지금 그 방식으로 정리중입니다.항상보면~ 오전이나 오후에 운동하고 잠드는 시간까지가 너무 길어서 결국 먹을 수 밖에 없고요.저녁 건너띄는 시간에 운동하고, 씻고, 자면 섭취량이 자연히 줄어들어서 체중감향에 도움이 되고요.2주에 -6도 작년에 도달해봤어요.지금은 다시 조절중이고요...
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
TOP으로 이동
