운동을 여러종류로 해주시는것도 좋은데요.

한 종목을 1시간 정도하는 것으로 바꿔보시면 어떨까요?
내용을 보니 열심히는 하시는데~
지방이 분해될만하면~ 쉬어서 분해되려다 마시는것 같아요.

한종목을 1시간정도로 하시면~
땀이 비오듯하면서 잘 정리되실 듯하네요...^^

식단이 얼마나 클리한지 모르나, 양이 작습니다.
또한 작은 연료(1000~1200칼로리는 유치원생도 모자라는 량)로 그아무리 800~10,000칼로리를 태운듯, 그게 골격근 빠지는 소리가 들리네요.

한마디로 진빠진다는 이야기 입니다.
자동차를 잠시 예를들면, 그아무리 좋은 외제차의 x쯔라도 기름양을 매번 간당간당하게 넣고, 출력이 차고차고도 넘치는데, 주차장에서 시동만걸고 매번 공회전만 하는 꼴입니다.