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5분 걷기부터다음날은 10분...두배씩매일 꾸준히 걸으시면~한달에 엄청 걷게 되실겁니다...체력이 남아야해요.
고도비만이신 경우 주의하셔야 할부분이 무릎관절 부분과 인대부분입니다. 처음에는 절대 무리하지 마시고요.걷기부터 시작해보셔요.홈트레이닝은 거의 근력운동이기에무리가 갈 수 있어요.
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