다이어트 너무 힘드네요 ㅠㅠ
병원 다니면서
식단관리,운동관리 도움 받고 있습니다~
약은 안먹구요~~

우울증약1년정도 먹었는데
살이10키로 찌도라구요~
끊은지는 몇개월 됐습니다~~
끝ㄴㅎ으면 돌아올쥴 알았는데
돌아오지 않아서 다이어트 시작한지 60일 되었네요~
근데 몸무게는 처음보다1.4키로가 늘엇어요~ㅠㅠ
나름 힘들게 한다 생각했는데
변화가 없으니 너무 지쳐만 가네요~ㅠㅠㅠ

운동 하나도 안하던 제가
수영1시간30분정도 ,걷기1-2시간 매일합니다!
수영못한날에는 걷기라도 하려고 했구요~

식단은 아침을 원래 안먹고 점심에 왕창 몰아먹고
인스턴트로 가득 채우고 그랬거든요

지금은
아침:계란후라이2개정도,우유,뮤즐리
점심 한식위주식단
저녁 삶은계란3개,아몬드브리즈,바나나1개

이정도 먹거든요~~
병원다니면서 사실 먹는게 부족하다고 하시는데 ㅠ
영양가 있게 챙겨 먹기가 쉽지 않고 ㅠㅠ
노력하고 있습니다~~~ㅠㅠ

2주마다 병원가서 먹은식단 확인받고,운동확인받고 ...
하는데 흠....처음보다 1.4키로가 늘어서 더 충격이네요 ㅠㅠ