시작체중: 95kg
현재체중: 87kg
목표체중: 75kg
키는182 나이는 31살입니다
그동안 수차례 다이어트를 했지만 멘탈관리가
되지않아 실패하여 85~95키로를 왔다갔다 했습니다.실패의 원인으로는 tight한 식단이 폭식으로 이어진것같아요
이번에는 천천히 빼는 목표를 설정했습니다. 목표는 일주일에 1키로 감량입니다. 일주일에 평균 1회정도는 술과 안주를 먹으며 점심은 일반식 절반정도 섭취합니다. 운동은 시간이없어 집에서 턱걸이, 딥스, 팔굽혀펴기 이외에 하지 않아요.
아직도 갈길이 멀지만 응원부탁합니다!!
