아뇨 님이 맞는 방법으로 빼는거에요. 기초대사량 이하의 저칼로리로 빼는 식단은 단기간에 효과는 보기 좋아도 지속하면 건강에도 안 좋고 다이어트에도 장기적으로 봐서 별로에요.
기초대사량은 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지의 양인데 그 이하로 먹어버리면 몸은 신체의 기관 가동을 하나씩 멈추기 시작해요. 그 현상이 눈에 안보이기도 하고 보이기도 하는데 대표적인 증상이 다이어트시 나타나는 탈모, 빈혈, 저혈당으로 인한 어지럼증, 황달 등등이 있죠.
그리고 그런 상태로 장기간 지속하게 되면 몸은 신체를 가동하는데 필요한 에너지를 최소화하기 시작합니다. 이를테면 절전,절약 모드에 들어가는거죠. 저칼로리로 장기간 다이어트하는 분들이 식단 관두는 순간 갑자기 살이 훅훅 찌고 그러는 이유가 이 때문이에요. 몸이 최대한 지방과 에너지를 축적하려고 하거든요.
뭐 그렇게 해서라도 살을 빼고싶다면 말리진 않겠지만...과연 평생 그 상태