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식사량 vs 칼로리

다신다이어터

뇹뇹 1 2 2
2021.10.09 12:59 | 조회수 147 | 좋아요 0

식사량을 늘이는것과 섭취 칼로리를 늘이는것 중
어느쪽이 군살이 안생기고 체형&체중 유지가 유리할까요?

양을 늘이면 어느새 위가 늘어나서 다시 폭식할것같고
칼로리를 늘이면 체지방이 쌓일것같고..

홈트 시작하긴 했는데 운동을 평생할순 없으니까요..
바프 찍을때까지만 하고 운동은 안할거거든요..
근데 체중이 더 빠지면 안될것같은데 지금 식습관으로는 계속 줄어들것같아서 좀 걱정되서요ㅜㅜ

ㅡㅡㅡㅡㅡ
천천히 시간을 들여서 소식습관으로 바꿔서 소식이라고는 해도 항상 배부르게 먹고있어요.
근데 위가 늘면 이 배부르게 먹는 습관때문에 다시 폭식이 될까 좀 겁이나요.

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댓글 (3)

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비드어0
|10.16 11:26

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뇹뇹 저는~
아침/점심망 먹다보니~
저녁에는 머리가 띵할정도 되는데요.
운동전에 베라스푼 하나 정도 설탕을 먹어줍니다.
두뇌가 느끼는 허기짐은 바로 사라져요.
배는 엄청고프지만~

뇹뇹
|10.12 00:05

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정제탄수화물은 왠만해선 거의 안먹고 칼로리 맞출때만 먹고 있어요. 양은 적고 고칼로리 필요할때..

비드어0
|10.11 06:30

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둘다 드시는건데~ㅠㅠ 말이죠...

체형유지하시려면~ 지방의 원료인 탄수화물을 적게드시는게 좋고요.

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