다이어트 결심한지 3주정도 된 다이이터입니다
아침은 간단하게 바나나에 단백질주스, 계란후라이. 이정도로 먹고
점심은 급식.
저녁도 아침처럼 먹습니다.
간식은 안 먹고요
중요한건 아침 공복 런닝을 하는데요.
30분 인터벌 트레이닝을 해요.
4분동안 5로 걷고 1분동안 14로 뛰고. 이걸 6세트.
저녁운동도 똑같이 하고요
열심히 해서 5키로정도 뺐어요. 3주에 5키로정도면 만족스러웠습니다.
그런데 눈바디로 봤을때 살이 빠진게 잘 안느껴지더라고요...
불안해서 찾아봤는데 아침공복운동은 근손실이 많이 온다고
단백질 보충을 열심히 해야한다네요.
그래서 지금껏 빠진 게 혹시 근육은 아닐까하는 마음에 허탈하고 그러네요.
님들이 보기엔 어떤가요? 의견 좀 내주세요..