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10월 21일 (음식 1260kcal, 운동 243kcal)

 다신다이어터
역시 본가오면 진짜 잘먹는다. 거의 오늘 하루 먹은거 양으로만 쳐도 나 평소에 집에서 먹는거 거의 2-3일치… 특히 엄마아빠가 농사진걸로 만든 들깨수제비 걍 존맛탱. 와 진심 매일 먹고 싶을만큼 너무 맛있었다. 근데 너무 많이 먹었더니 또 가슴쪽 찌릿거린다. 진짜 역류성 식도염인가ㅠ 그나마 다행인게 아침에 30분 뛰고와서 오늘 칼로리 쌤쌤이지 그거 아니면 칼로리 그냥 개망할 식단. 내일은 다시 그릭요거트랑 바나나 뿌셔야지.

아침(12시35분)
밥 1/2
굴비 1마리
단감 1개

점심(4시5분)
아임리얼 스트로베리 1잔
쿠키 1개

저녁(7시30분)
샤브샤브
들깨칼국수

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 1892

243/ 315

성공
(560)

아침식사 : 381kcal (30.24%)
쌀밥 155kcal
굴비 178kcal
단감 48kcal

점심식사 : 159kcal (12.62%)
쿠키 49kcal
[풀무원] 아임리얼 스트로베리 110kcal

저녁식사 : 720kcal (57.14%)
샤브샤브 384kcal
들깨칼국수 336kcal

운동 : 243kcal
조깅 달리기 210kcal
만보걷기 33kcal

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