멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 쪘어요.
- 뺀다뺀다빼
- 2021.10.28 23:57 | 조회수 92 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 쪘어요.
흠~
먼저는 모든 일들에 데이터화가 필요합니다. 귀찮아도 꼭 기록해주셔요.
1. 오늘의 체중측정
- 언제든 관계없음
2. 내일도 오늘의 체중측정
- 이제는 비교할 데이터가 생겼네요.
- 어제체중과 오늘체중:늘었는지/줄었는지
3. 평상시 대로 드시고 측정합니다.
- 평상시대로 드시고 체중이 늘었다면~ 식사량을 줄이시고요.
- 그대로면~ 운동을 조금하시면 살 빠지겠네요.
- 평상시대로 먹으면서 살빠지면 좋은데 말이죠...^^
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