키160 52~55
20대부터운동을놓지않고하다가 임신후 육아하면서 63키로까지 나가고 나서
40대중반 10년전쯤부터 다시 매일 운동을하는데도 키160에 55키로전후로 겨우 유지정도 하고있어요
문제는 운동을거르거나 하루이틀조금과식함 금방다시 살이오릅니다. 거짓말같이 1~2키로 바로눈으로보여요ㅠ

운동량:
슬로우버피 100번, 플랭크1분*5세트, 마일리사일러스하체운동,빅씨스운동등 근력운동 20분정도,
일립티컬30분
트위스트10분
이렇게 매일합니다. 여기에 어떤날에는 추가로 자전거공복에 한시간, 혹은 만보걷기하기도하고요

이정도운동을 거의매일(한달에 최소 25일이상)하는데도 58키로는 너무하다싶어 3달전부터 16대8 간헐적단식중입니다 그러면서 밀가루,흰쌀밥,흰설탕 안먹고있어요.
그런데도 53까지갔다 90일만에 이틀 좀 군것질하니 다시 57키로대로ㅠ

너무 좌절감드네요.
내가 뭘 잘못하는건지 너무 힘빠집니다.

어디가서 알아봐야 저한테맞고 효과적이고 건강한 감량이 되는지 알고싶어요 ㅠ
앞이캄캄하고 답이없어 의욕이 많이떨어지네요ㅠ

운동하나도안하고 식단안해도 58키로인 주변사람들보면 전 죽어라해도 이정도인 제몸이너무 한심해요.
제가 그렇게 운동안하고 먹고 하면 진짜 끝도없이 살이찔거란 두려움도있고요.

정말 저한테맞는 방법을찾고싶습니다.

오늘 오전 다신에서 *나한테 도움되는 음식만 먹어도 살이 빠진다는 칼럼을보고 다른문제점이 있겠다싶고 그문제를 찾고싶은데 어찌할지몰라 고민이 되네요

체질을알아보러 한의원에가야하는건지 쥬비스같은 다이어트업체를 찾아가야하는건지ㅠ

혹시아시면 제발도와주세요ㅠ
하루살이처럼 하루운동하고 하루 하루 겨우겨우 유지해살고싶지않아요.

운동은 계속할겁니다. 그런데 어떤변화가있어야한다면 받아들일거예요

많은관심과 도움부탁드립니다.