view-top

1kg 컷을 위하여

 다신다이어터

view-사진

목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 양을 줄일 수가 없어서 목표체중 달성이 너무 오래 걸리고 힘이 든다.
2주간 최대한 힘을 내서 목표인 체지방 감량을 성공시켜야겠다.
점핑잭은 하루 1000번으로 고정, 버피는 100개 이상, 스쿼트 100-500개 정도 꾸준히 하고 있다. 야식은 금지. 최근 식단에 필수 탄수함량 150g을 제하고는 커트하려고 노력 중이다. 다음 달 후기에는 목표달성 후기를 쓸 수 있기를 간절히 바란다.

20161109 도전리스트 추가

sueejeong님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 꾸준함이 최고

다음글 다욧4갤차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (22)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동