헬스 다니면서 다이어트중인데..
좀 무리하거나 중량 드는 날은 치팅 섞기도 합니다만
카스타드나 초콜릿 같은 간식 종류들은 죄악감 때문에 못먹겠네요..
2개월째 불량식품 종류는 손도 안댄듯. 빵 좋아하는 사람은 서럽다..
오늘 운동 기록은
어깨
숄더프레스 10×5
프론트 레이즈 15×5
사이드 레터럴 레이즈 15×2, 15×3(중간에 렉이 자리가 나서 하체하고 왔네요^^;)
하체
스쿼트 빈봉 10×1
90kg 8×3
60kg 12×3
레그 익스텐션 12×3
레그 컬 12×3
복근
업 도미널 12×5
최근 갤럭시 워치 4를 구입했더니 체성분 측정도 되어서 매우 좋네요. 매일 아침마다 재니까 변화가 있을 때마다 의욕이 생겨요.
스스로 써놓고 다시 보니까 대놓고 아무말 대잔치네요. 배고프네요. 닭가슴살 먹기 싫어요.
그럼 20000
