글에 대해 좋은 의견으로 말씀해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 비록 작성한대로 식단은 못했지만 열심히 해보겠습니다~

비드어0 넹~ 다이어트 일기 동기 부여됐습니다~

비드어0 네 ㅎㅎㅎㅎ 오늘 일반식 반 정도 먹고 저녁으로 수육 5조각으로 떼우고 열심히 뛰었어요!!!

내일부터 운동량을 늘려야겠어요 ㅜㅜ 무슨 말씀이신지 잘 알겠습니다 감사합니다~

다이어트 방법은 두가지인데요.

1. 먹는 양을 줄이는 방법
- 운동없이...
- 요요 바로 옵니다.
2. 소모량을 늘리는 방법
- 충분히 먹으면서~
- 먹은걸 다 소모하면~
- 저절로 빠져요.
이렇게 두가지 입니다.

2번의 경우 밥한공기 소모하려면~
4km 는 달여야 하기는 합니다...ㅠㅠ

그러니~ 덜 드시고, 운동 많이 하는 방법 밖에는...

너무 안드시면~ 바로 요요옵니다.
안 먹고 빼는거는~ 소화기계통(위,장)에 있는거만~ 정리하는겁니다.

그러니, 먹으면~ 바로 채워지겠죠?

편안하게 일반식 드시면서...
운동 열심히 하시는게 좋을것 같습니다...