멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게 먹어야 할까요?
- binnesss
- 2021.11.26 08:33 | 조회수 95 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게 먹어야 할까요?
그런대 저런 식단을 =_= 한달 내내 하려고 하면 폭식올꺼에요 그냥 마음 조금 편안하게 차분하게 해주시고 그 연말 약속 하고 이제 다이어트 그만해야지 할거 아니니까 차라리 조금 천천히 가시더라도 요요 없는 다이어트 하시는게 좋지 않을까요?
탄단지 맞춰 드시고 음료수나 달달한거 드시지 마시고 과일도 드시지 마시고 떡, 빵, 정제음식은 저칼로리여도 노노 밥은 현미밥으로 드시고 밥 양 반정도로 줄여주시고 반찬은 꼭꼭 씹어먹을수 있는것들 멸치, 당근, 양배추, 애호박, 오이, 가지, 상추, 청양고추, 소고기, 닭고기 그리고 혹시 양념을 할 경우 설탕 노노 고추장 피하시구요 기름은 올리브유 한수저 정도만 일반식은 일주일에 2번만 야식 정 땡기시면 생오이 또는 생당근 양념 노노 그래도 배고프시면 하기 싫은 운동 10분하고 50칼로리정도 삶은 달걀 같은걸로 먹어주기
1
