^^다이어트의 의미가 원래 식단조절이라네요...

먹기를 조절한다는 의미인것 같은데요.
아시겠지만~
공기밥 1그릇 300칼로리로 봤을때,
8키로는 달려야 빠지는 칼로리입니다.

드신것을 메모해보시면~ 운동량이 엄청부족함을 느끼실텐데요.

차라리 먹는걸 줄이는게 오히려 쉬워요. 끊으시라는게 아니고요.
엄청 줄이셔야 해요.

이제부터라도 다짐을 드려봅니다.
1. 간식끊기 - 1주일에 1~2kg 감량기능합니다.
그후에 운동시작하는거여요...^^

저도 다이어트 하면서 전혀 안먹는건 아니에요 먹기는 먹는대... 양을 평소에 먹는 양보다 반이나 1/3로 줄여서 먹어요 그리고 당연히 먹는 빈도도 줄였어요
그리고 간혹 너무너무 먹고 싶을때는 먹는 대신 ㅋㅋ 하기 싫은운동?을 정해서 하고 보상으로 얼만큼! 해서 양 정해서 먹구요
다이어트를 닭가슴만으로 안해도 되요 오징어, 두부, 소고기, 돼지고기, 새우, 연어, 브로콜리, 당근, 오이, 계란, 가지, 감자, 현미밥, 퀴노아밥, 렌틸콩밥, 고구마, 바나나, 풋사과, 종류 엄총 많아요 다만 양념을 할때 설탕 되도록 적게 넣으시거나 일반식 드실때 양을 줄여서 드시고 (밥 포함) 너무 달달한 반찬 피하시고... 저녁 늦게 먹는 야식은 피해주시면 되욤
그런대 ㅋㅋㅋ 살빼는 방법을 모르시는게 아니고 그냥 살빼는 방법이 맘에 안드시는게 아니실지?😭