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3주차 기초대사량 1300칼로리 다이어트

 다신다이어터

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1주차까지 800칼로리 대를 먹으며 5키로를 감량했습니다
2주차까지 지속적으로 했지만 2키로 정도까지만 빠지다가
주말에 외식을 하는바람에 다시 2키로가 찐 상태인데요

너무 적게먹다가 많이 먹어서 요요가 오는걸까요?
3주차에는 기초대사량 1300칼로리 미만으로 먹고
운동 한시간반정도 하려고 하는데 괜찮을까요

아침점심 일반식먹고 저녁엔 닭가슴살만 먹으려고 합니다..

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