다이어트

75에서58까지(-17kg)

다신다이어터

객져
2022.01.13 14:03 | 조회수 6,026 | 좋아요 31

159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!

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댓글 (60)

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뚭둘
|02.11 09:02

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먹고싶은거 드시면서 천천히 뺀게 정말 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻의지에 박수를👍🏻👍🏻👍🏻

블룸블루밍
|02.08 23:11

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멋져요ㅠㅠㅠ

카@js11276
|02.07 10:24

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대단하세요

다짐45kg
|02.05 00:56

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대단해요!!

카@1004lry
|02.02 23:03

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대단하세요~몸무게보다 더 말라보여요

춘자씌
|01.31 12:33

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대단해요!

아임고잉
|01.28 20:54

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파이팅이요!

씬날비너워
|01.22 15:25

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같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다

채그르
|01.19 08:05

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대단하세요!

독한니니
|01.18 23:30

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부러워요 ㅠㅠ

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