다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

요요 안 오는 식단 운동

tyiy
2022.01.18 22:38 | 조회수 61 | 좋아요 0

처음 94에서 시작해서 지금 딱 30빠져서 64까지 왔어요 목표는 52까지인데 지금까지는 목표가 멀다보니 식단을 많이 타이트하게 800칼로리 이내로 하루 한끼 먹고 운동은 공복 유산소만 조금 했어요
5개월 정도 해서 여기까지 했는데 이제는 목표도 가까워지고 있어서 요요가 안 오게 조절해서 섭취 칼로리도 조금 늘리고 운동도 늘릴려고 하는데 조언 부탁드립니다^^