전 3개월동안 체지방 12kg 감량했는데
중간에 일다니면서 운동을 제대로 못해서 6개월간 유지만 겨우하고 있어요..


제가 지금 식단이 아침, 저녁 우유탄 단백질 쉐이크
점심은 일반식이나 계란 두개 들어간 닭가슴살 샐러드 이런식으로 하고 있는데 가끔 일이 너무 바쁘면 그렇게 차려먹을 시간이 없어서 시켜먹거나 주말 중 하루는 치팅을 가져서 그런지 몸무게 변화가 없어요..

너무 느슨해진 거 같아서 경각심 좀 가지려고 다시 제대로 다이어트 하려고 하는데
점핑운동 3개월 39만원..

야채값, 닭가슴살, 쉐이크, 보조제, 우유까지 먹는데
한 달에 20~25만원..

원래 이만큼 드는 건가요? 다들 어느정도 나오시나요?