체중변화를 보시려면 구성하신대로 인터벌 러닝을 해주시면 됩니다~지금까지 두달째 운동을 하셨다고 하시니 한시간 걷는거로는 효과 거의 못보실거에요..ㅠ😭💦근데 이제 고민이신 부분은 종아리이실텐데 종아리는 서있든 걷든 뛰든 그냥 근육이 발달하는 부분이에요ㅠㅠ그런데 고강도 운동으로 체지방이 감소하면 종아리에 있는 살도 당연히 줄어요!살이 줄면서 그 자리에 있던 근육이 종아리를 더 커보이게 할수는 있으나 매일 충분히 스트레칭과 마사지를 같이 해주신다면 운동전보다 절대 커지지는 않으니까 걱정하지 마세요ㅎㅎ항상 운동끝나고 폼롤러로 종아리 마사지해주세요~얇아지게 하려는 목적도 있지만 종아리는 자주 풀어주셔야 몸 전체적인 건강에도 좋아요❤

마사지 열심히 해주시면 될 듯 해요!