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근육량이..
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유산소운동만으로도 근육량 늘리기 가능합니다.무산소운동처럼(30개하고 10개 더의 느낌이랄까요?)줄넘기할때 3000개를 한다면~100개씩 30세트하면~ 근육 안 늘고요.300개씩 10세트하면~ 근육이 알베기면서~ 근량이 늘어납니다.걷기도 마찬가지로...무조건 앞사람 추월하기 하시면~걷기인데~ 숨넘어갑니다.달리기도...숨넘어가기 직전까지 달리면~ 근량이 늘어납니다...이상 유산소운동으로 무산소운동하기 였습니다.
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