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야간근무..

 다신다이어터

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심야근무를 하는사람입니다.저녁 11시출근 익일 오전 10시퇴근이고 하루 수면시간은 3시간정도입니다. 어린 아이가있어서 오래못자요ㅠ 운동을 언제해야할까요..?
식단은 어떻게짜야할까요? 일할때는 군것질이나 식사를 따로하진 않습니다ㅜ

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