160에 62였을때도 체지방률31퍼였구요(근력22.5)
12키로 빼서 50키로였을때도 체지방이 29퍼였어요(근력20?)
현재는 요요가와서 다시60키로네요 ...ㅠㅠ(술과야식..-.-)
매일매일 운동+식이 철저하게 지켰는데 왜 체지방이 안주는걸까요???
제기준 적게먹고 많이운동해서 그런건지..(매일 4개월간 하루800칼로리식사. 근력20분 유산소50분)
체지방을 좀 줄이고싶은데.. 사정상 헬스는 못가서 저녁식단먹고 홈트근력 조금+ 1시간 조깅 괜찮을까요??
체지방+내장지방 빼는법좀 알려주세요~~ㅠㅠ
조깅 다이어트 효과보신분들도요!!!!!
