멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할때 운동 몇분정도 하나요
- 카@kimdongha568
- 2022.02.28 02:56 | 조회수 84 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할때 운동 몇분정도 하나요
체중감량이 목적이시라면~
목표달성까지는
주중엔~ 저녁에 8km 달리기
일요일엔 18km 산행
아침+점심-저녁-간식 이렇게 드시면서...
1주일이시면~ -6kg 가능합니다...^^
빠르게 목표달성후 편안하게 유기하는게 정신건강에 도움이 될것 같습니다...^^
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