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2일차

 다신다이어터

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아침

바나나 150g
현미밥 50g
야채 150g
두부 200g

점심

바나나 150g
계란흰자 2개
방울토마토 4개

저녁

삶은계란 2개
방울토마토 4개
자색고구마 150g
콜라비 50g

추가적으로
칼슘제와 암웨이 더블엑스 복용


운동

ㅡ 윗몸일으키기 ㅡ
복근만들기 30일도전과 병행

러닝머신 빨리걷기 30분
줄넘기 1000 회
복싱운동 20분

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