다이어트

체지방률 32퍼센트...
근육량 유지, 체지방량 10퍼센트 줄이기 로 시작해보겠습니다.
근손실을 방지하기 위해 적절한 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 섭취할 예정입니다. 너무 적은 탄수화물 섭취는 근손실을 유발합니다.

953/ 1140

251/ 190

성공
(248)

아침식사 : 355kcal (37.25%)

[맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 스팀고추맛 & 곤드레나물밥

355kcal

오전 간식 : 50kcal (5.25%)

[아임닭] 매실 숙성 수제 닭가슴살 육포

50kcal

점심식사 : 278kcal (29.17%)

[삼립] 돌아온 로켓단 초코롤

278kcal

저녁식사 : 270kcal (28.33%)

[잇메이트] 닭가슴살 소떡소떡 매콤

270kcal

운동 : 251kcal

이소라 다이어트2	237kcal
점핑잭	14kcal

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