멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 안 좋은데 운동
- djsoc
- 2022.03.09 05:13 | 조회수 77 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 안 좋은데 운동
무릎이 안 좋을 때~
5분 걸어보기: 무릎이 아프지 않으시면~
다음날 10분 걸어보기:무릎이 아프지 않으시면~
다음날 20분 걸어보기...
이런식으로 서서히 운동량을 늘려가 보셔요...
저는 이런식으로 시작해서 지금은 4시간여 걸어도 무릎이 아프지 않아요. 무릎주변의 근육이 단련된듯합니다.
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