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체중계 달고살기(2)...운동방법 전환

 다신다이어터

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어제는 대선 투표일이었는데요.
그간 산행만으로 유지하였던 유지기를
근력단련으로 전환하기로 합니다...

유산소운동(산행)만으로는 근량손실이 커서~
근력운동으로 바꾸었습니다...^^


운동량이 상당한데도 근골격량의 감소추세가 크고,
체지방 상승곡선이 엄청납니다...ㅠㅠ

그래서, 특단의 조치로 근력운동 모드로 바꾸기로합니다...^^

제가하는 근력운동 두가지...
1. 아령운동

2. 맨손운동


인바디 보고 완전 놀래서...^^

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