푸른별17 인터넷뒤져서젤좋다던 레그레이즈.크런치.플랭크 해요 화이팅~!

D소리 앗 말이라도감사해요 애셋낳다보니 살이틀대로 터서요.. 튼살은 방법이 없으니까요 그래도 님글에 힘받아 더열심히운동할게요^^

앙탈쟁잇 감사합니다같이힘내요!

우와 대단하세요 진짜 복부 안빠치던데요 플랭크 수시로 자주 해야겠어요

김청순섹시귀염 식단조절 아예안할수는없어 먹는양살짝줄이고 과자 쪼금먹었지만 아예안먹을순없었네요 닭가슴살먹긴먹되 걍집반찬마냥 장조림형식으로만들어서 먹었어요 아무래도 단백질보충은꼭필요한듯해서요 복근 운동은 플랭크를 했는데요 하루몇회 세트운동 이런거 안따지구요 생각날때 시간날때마다 걍 수시로해줬습니다 첨 몇십초힘들던것이 이젠 2분까지는 그래도 할만하지만..그이후론 후덜덜하네요 아무래도 가만히 있는시간을 줄이시는게 최고좋은방법인듯..짐볼도 좋은거같아요 티비보면서도 수시로 내몸에 힘을주게되니까요