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감량 정체기 극복법 질문

사바자반
2022.03.28 07:57 | 조회수 84 | 좋아요 0

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1년정도 걸려서 20정도를 빼서 현재 체중은 표준이고 BMI도 표준이예요.
됐다 생각했는데 올 초에 건강검진 했더니 몸에 체지방이 많다고 6~7 정도를 더 빼라고 그러네요...ㅠㅜ

식사량 줄이는 건 이미 오래 전부터 줄여와서 큰 효과가 없고 해오던 운동도 크게 효과가 없는 것 같아요...
1년 전처럼 여유가 있지 않기도 하구요..

혹시 이럴 때 좋은 운동법이나 벗어나는 방법 같은 거 있을까요..?

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