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03월 28일 (음식 852kcal, 운동 417kcal)

피티시작!
운동보다 식단이 더 어렵다능...ㅠ.ㅠ
어떤음식을 얼마나 먹어야 하는지 아직 감이 안잡힘!!

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 143kcal (16.78%)

낙안플레인요구르트 75kcal
삶은 달걀 68kcal

오전 간식 : 120kcal (14.08%)
단백질파우더 120kcal

점심식사 : 343kcal (40.26%)

파프리카 11kcal
[허닭] 닭가슴살 큐브 불고기맛 180kcal
흰쌀밥 152kcal

오후 간식 : 35kcal (4.11%)
아몬드 35kcal

저녁식사 : 211kcal (24.77%)

삶은 달걀 68kcal
군고구마 124kcal
레드 파프리카 19kcal

운동 : 417kcal
헬스 275kcal
런닝머신 걷기 142kcal

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