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허리가 안좋아서
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저도허리통증ㅜㅜ 걷기.벽스쿼트.플랭크.허리통증없는요가동작.가려서 최대한 많이 움직이려고합니다
허리아프시면 너무 무리하면 안돼요 ㅠ가벼운 스트레칭이나 걷기부터 천천히 하시면 어떨까요?
경험에서 나오는 충고 감사합니다 ^^
저도 허리가 안좋아서 허리에 무리되는 동작은 피합니다 웨이트 시, 레그레이즈 동작은 피하시고 허리를 바닥에 붙이고 코어근육 사용할수 있는 동작해보심이 좋습니다
이새벽92 넵 저도 그분 것으로 합니다. 화이팅!!
방금 검색해서 찾아봤는데 심으뜸님 영상이 좋아보이네요 한번 해봐야겠어요 감사합니다 ^^
저는 유튜버에서 서서하는 복근운동 하는데 이게 좋은 것 같아요
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