다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

일주일에 -0.5 면 많이 빠진 건가요?

목표를 일주일에 0.5씩 잡고 있는데
이것도 어렵네요..

분명 식단도 하고 공복유산소도 하는데
저한테 안맞는 다이어트 일까요?
지금은 3일차입니다

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식단을 어떻게 하시는지는 모르겠지만
공복유산소+제대로된 식단 이면 일주일에 0.5kg정도는 살짝! 낮아보이네요

유산소는 30분이상은 꼭 하시는게 좋고
단백질 위주의 식단을 하시는게 좋습니다!

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