다이어트

닭가슴살이 물릴땐 요렇게...

다신다이어터

진짜마지막이라
2022.05.12 14:49 | 조회수 690 | 좋아요 11

닭가슴살을 한입크기로 잘라서
고추장반스푼 고춧가루한스푼 간장한스푼 마늘 한스푼 프락토올리고당으로 단맛은 취향껏~ 버무려요.
팬에 물약간 넣고 버무린 가슴살을 살짝 익혀주고
야채 몽땅투하 쒜킷쒜킷~~
야채는 푸짐하게 양파.당근.양배추.대파등등 냉파해요.
저는 닭갈비 생각하면서 고구마도 넣었어요~
닭가슴살보다 야채를 마구마구 넣었어요~
맛있게 익히면 끝!
닭갈비 부럽지 않은맛입니다 ㅋㅋ
양념을 맛있게 해먹은대신 밥은 패스하고 한쌈 푸짐히 냠냠

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댓글 (6)

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가즈아제발진주
|05.22 08:17

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질려요 ㅜㅜ

눈웃음에이
|05.18 00:38

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진짜 맛있어 보여요 저도 도전 해 봐야겠네요 ^^

오늘부터뺀다
|05.17 20:56

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와 맛있어보여요

모찌는사랑둥이
|05.17 19:25

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맛나보이네요~정보 감사합니당^^

-10키로도전!!
|05.17 07:32

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꺅 저렇게 해먹어버ㅏ야겠어요!! 감사합니당~~

생애최초날씬녀
|05.14 07:46

신고 0 공감 0

맛있는 다이어트 닭갈비요리 비법 감사합니다

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