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무기력 극복다이어트

 다신다이어터

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운동시작은 2월 말,
3월은 평일 모두 운동
4월은 쉬엄쉬엄
5월다시 운동시작

첫주워밍업
둘째 주 ~ 적응기 진행중
4:30기상

58.1kg

반년사이 10키로가 쪘다

아침 붓기 빼기 10분운동
허벅지 올킬
가랑이 사이 허벅지
승마살
복부
플랭크
팔운동 hard 01:30
팔운동 및 전신스트레칭

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