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05월 31일 (음식 1048kcal, 운동 839kcal)

오늘 수업중 와닿는 부분^♡^주말에 짝꿍이 소화도 안되고 통증이 있다고 했는데 증상이 비슷하다.
술좀 줄여야한다고...주말엔 같이 걷고 운동쪽으로 유도해야겠다. 살빠지는 나를보고 변화를 반가워하면서도 자긴 안뺄꺼라고 말하는 짝꿍이 걱정이다. 은근슬쩍 종합비타민이라도 챙겨먹여야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1048/ 1160

839.4/ 193

성공
(759)

아침식사 : 225kcal (21.47%)

우유,브리즈언스윗,프롤러사듀오,민트맛단백질 섞음

[허벌라이프] 프롤레사 듀오 65kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 90kcal
[허벌라이프] 알로에겔 15kcal
아몬드 브리즈 언스윗 23kcal
우유 32kcal

오전 간식 : 65kcal (6.20%)

생강차 65kcal

점심식사 : 315kcal (30.06%)

무첨가플레인요구르트 105kcal
[퀘이커] 그래놀라 시리얼 210kcal

오후 간식 : 160kcal (15.27%)

생강차 65kcal
매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가 95kcal

저녁식사 : 283kcal (27.00%)

[다신샵] 성수동제빵소 소이크로플 플레인 182kcal
굴미역국 101kcal

운동 : 839kcal
버피테스트 163kcal
점핑잭 84kcal
줄넘기 240kcal
플랭크 19kcal
트라이셉 딥스 0kcal
푸쉬업 0kcal
마운틴 클라이머 0kcal
만보걷기 334kcal

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