view-top

30일 복근 만들기8일차 성공!

view-사진

싯업

시저스크로스

사이드레그레이즈

플랭크

눈바디

시저스킥 레그레이즈를 하고부터 허리가 아파서 시저스킥과 시저스크로스 가위차기로 운동방법을 바꾸어 봅니다. 제겐 허리부담이 좀덜하네요.

크런치 각3세트

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 30일 복근챌린지 8일차 성공!

다음글 30일 복근 만들기5일차 성공!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동