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한달에 1키로 빼기가 어렵네요ㅜㅜ
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식단 조절 안하시면.. 운동하면 식욕이 증가해서 나도 모르거 더 먹고 있을꺼에요. 식단 하셔야 할것 같아요
살 빼는건 먹는게 8 이고 운동이 2 래요..운동 아무리 열심히 해도 먹는거 바꾸지 않고서는 그냥 근육만 늘어서 벌크업이죠.식단은 아니더라도 평소 드시는거에서 20~30%는 줄여야 살 빠지는게 보일거에요..
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