감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 후 체중 증가 일반적인가요?
- 요리사리사
- 2022.06.26 13:51 | 조회수 176 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 후 체중 증가 일반적인가요?
먹으면 찌더라구요 근데 바로 살이 되는게 아니라 48시간 여유 있다고 들었어요. 그래서 다음날 칼로리 소비를 올려주라고 들었어요. 과식하고 다음날 굶으면 안돼고 평소보다 적은 칼로리로(식이섬유,단백질 ,탄수화물 적정비율로 잘챙겨서) 아침점심저녁 먹고 유산소로 좀더 빡시게 운동하면 안찌더라구요.
다음날 굶으면 기아상태로 인식해서 오히려 살이 더 잘찐데요
1
