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06월 24일 (음식 1250kcal, 운동 1020kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1250/ 1927

1020/ 321

성공
(1376)

아침식사 : 329kcal (26.32%)

타브카... 카페인 때문에 아침에 마시려고 샀는데
약맛?이 나서 오만 입맛 다 떨어진다 쉣
게다가 탄산 때문에 속이 안 좋다...

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 187kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 5kcal

점심식사 : 355kcal (28.40%)

샐러는 또 남았다...
요플렛도 반 남았다 다 못 먹었다
요구르트는 안 먹었다

쇠고기안심 113kcal
찐고구마 164kcal
닭가슴살 샐러드 38kcal
[남양] 떠먹는 불가리스 딸기 40kcal
인지질영양제 0kcal

오후 간식 : 141kcal (11.28%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
[남양] 떠먹는 불가리스 딸기 40kcal

저녁식사 : 425kcal (34.00%)
쇠고기안심 21kcal
[농심] 짜장범벅 315kcal
상추 9kcal
[남양] 떠먹는불가리스 포도맛 80kcal

운동 : 1,020kcal

웜업 세트 1kcal
빠르게걷기 359kcal
스트레칭 160kcal
헬스 500kcal

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