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06월 28일 13일차 (음식 1094kcal, 운동 121kcal)

내일이면 벌써 2주째다 식단운동 병행하는데 아직 이렇다할 결과는없다 원래 단기간에 벌써부터 무언갈 바랄수는 없는것이다 그래도 식사량은 좀 줄여야겠다는 생각이든다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1094/ 1793

121.2/ 299

성공
(522)

아침식사 : 342kcal (31.26%)
[포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 254kcal
파르카디아 저지방 우유 88kcal

오전 간식 : 206kcal (18.83%)
파르카디아 저지방 우유 33kcal
다크커퍼초콜릿 137kcal
설탕 36kcal

저녁식사 : 546kcal (49.91%)
부채살 384kcal
모듬샐러드 48kcal
[자연루] 투데이 너트한줌 요거트 114kcal

운동 : 121kcal
스쿼트 7kcal
크런치 12kcal
플랭크 4kcal
버피테스트 25kcal
만보걷기 73kcal

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