너무 짧은기간에 많은 무게를 감량하는것이 아닌가합니다. 기간을 길게 무리되지않게 하시는게 나을듯하네요.

하루 총 섭취량이 기초대사량 충족이 안 되는 무리한 초절식인데 권하고 싶지 않네요
무리한 다이어트가 될 듯 한데..
현재 과체중이라고 해도 식단이 넘 극단적이라 식욕을 눌러주며 감량하다가 조금만 일반식으로 돌아오면 바로 요요오는 프로그램이 될 듯 해요

차라리 매 달 계획을 세워 구성하시는게 좋겠어요

첨엔 식사량 평소보다 조금만 먹고 운동을 하면 그간 축적됐던 체지방이 연료되어 빠르게 감량될거구요, 어느 정도 활동이 수월해 질 즈음 운동과 식단도 바꿔줘야 하는데 넘 무리한 계획 같아요

2개월 20키로라는 목표가 너무 버거워서 칼로리가 그런것 같아요...