저는 그래서 금욜 점심에 간소한 치팅데이를 부여합니당 ㅋㅋ

ㅠㅠㅠ 저도 빵순이라 저당 찾고있어요 매일

크럼블좋아 유지는 하셔야 하니~
일반식 권해보고요.

아침+점심만...
저녁은 건너띠고, 간식은 끊고요.

예~ 일단 입안에 들어가면~ 찝니다...ㅠㅠ
유지어터들의 가장 큰 실수는 먹었는데~ 안찌겠지 하는...생각...

아쉽지만~ 찌고요...ㅠㅠ
대신에 드신 칼로리 만큼 운동해주시려는 각오로 유지하시면~ 되요.

감량 성공하셨으니~
생활속에서 체중계 대용으로 만들어 보셔요.

시계를 손목에 차는데~ 꽉 기인다...찐겁니다.
반지가...찐겁니다.
신발이 헐렁헐렁 했었는데~찐겁니다...
이런식으로 생활속에서 체중계 없이 체중증가 여부를 체크하기 쉽게 뭔가를 만들어 보셔요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
저는 구두, 손목식계로 알아요...^^