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복근챌린지 후기

 다신다이어터

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복근챌린지 한달이 끝났습니다.

체중은 많이 줄지 않았지만 복근의 변화는 눈에 띄게 보입니다.

싯업의 자세가 좋아졌고 크런치나 레그레이즈 할때 복근의 통증이 현저하게 줄었습니다. 그러나 복근 운동은 할때마다 힘듭니다.

복근은 코어를 말해준다고 봅니다. 코어근육이 발달하면 모든 운동의 수행능력에 향상을 가져옵니다.

한달의 챌린지 기간동안 복근챌린지 운동뿐만 아니라 다른 챌린지의 운동들이 한결 가볍게 느껴집니다.

운동의 기본.
생활의 기본.
건강의 기본.
코어를 강화하는 복근챌린지.
정말 좋은 기회였고 잘 붙들어 성공적으로 해내어서 기쁩니다.

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