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07월 19일 (음식 1618kcal, 운동 965kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1618/ 1927

965/ 321

성공
(953)

아침식사 : 259kcal (16.01%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 113kcal (6.98%)
우유찰떡 113kcal

점심식사 : 382kcal (23.61%)
[농심] 새우탕 컵라면 290kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 92kcal

오후 간식 : 190kcal (11.74%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
39kcal
노브랜드 미니 오트바이트 50kcal

저녁식사 : 473kcal (29.23%)
[청정원] 숙성 동치미 물냉면 425kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 48kcal

야식 : 201kcal (12.42%)
캐슈넛 27kcal
[LOTTE] 카페 파티시에 쑥라떼바 135kcal
39kcal

운동 : 965kcal

스쿼트 72kcal
바이시클 크런치 40kcal
레그레이즈 47kcal
사이드 크런치 40kcal
크런치 30kcal
트위스트 플랭크 22kcal
사이드 플랭크 25kcal
웜업 세트 1kcal
스트레칭 160kcal
헬스 528kcal

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