다이어트 중 밀가루
- 쥬라에몽97
- 2022.07.22 08:12 | 조회수 76 | 좋아요 0
다이어트 중 밀가루
식단 중에 탄수화물 양이 상대적으로 부족하게 몸에 들어오면 나타나는 현상입니다
또, 기초대사량 보다 훨씬 부족하게 먹고 운동하게 되면 그렇습니다
부족하게 먹으면 근육도 안 커질 뿐 아니라 정상적인 사람이라도 대사문제 생깁니당
운동을 하지 않더라고 식사습관을 1일 총 열량에 초점 두지 마시고
탄단지 비율 5:3:2로 해 보세요
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