멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 말고 쉽게 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?
- cherry18
- 2022.07.29 00:11 | 조회수 228 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 말고 쉽게 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?
체지방은 근육이 커짐 알아서 줄어들어요
느리더라도 젤 빠른길은 3대대근육인 흉부 힙 허벅지 위주로 해주면 체지방 날리는데 가장효율적이고
시작부터 중량쳐서 웨이트해도 상관없지만 저중량으로 계속 조지면서 제대로 자극 느끼는게 중요합니다
자극 잘 먹어서 득근하시길
유산소
유산소
해보자한번해보자 👍👍살면서 여기댓글들에 각종고민글 진심읽고 젤크게웃은하루예요.여성이 심지어근육도 없어 다이어트한다는데 공복유산소를 한다질않나,하루 500칼로리만 먹고거기다 운동까지 한다질않나,무식하면 용감하다가 먼말인지 바로 이해되는ㅋㅋㅋ대체 무슨깡으로 그렇게 무대뽀로 다여트하는건지~여친도 방학중에 살뺀다고 다이어트하겠다는데 날밝으면 하루종일 따라다니면서 뭔희한한짓을 하고있는지 지켜보려고요.그러다 안되겠음 제가훈련하는곳 데려가야겠단 생각이 지배적이네요.
비드어0 전에 어떤분글에도 운동하면 할수록 어쩔수없이 골격근준다고 말도안되는 글썼던분맞죠?모든 운동은 하면할 수록 골격근 줄어드는게 아니고 한번늘면 늘고 더느는 환경아니면 안느는거예요.운동을 계속하는데 골격근이 줄어드는건 오버페이스로 해서 근분해일어나는거고 님처럼 주구장창 공복유산소만하니 골격근이 줄죠.유튜브도 안보세요?어지간한 운동유튜버들 공복유산소 하지말라고 요즘 뜯어말리고 있어요.극단적인 다이어트자체를 여성들이 많이하는데 문젠 어지간한 여성들은 근육량은 없고 뺄체지방 많아 그것만으로도 한숨나오는데 공복유산소하면 잘빠진다고 너도나도 따라하니 그거는 아무나 하면 안된다고 뜯어말리고 있는건데,여기커뮤 어지간한 여성들 근육량 줄이면서 까지 체지방빼도 될만큼 근육량 많은가요?본인 골격근도 못지키며 운동하는분이 심지어 논리에도 안맞는 소릴하며 운동질문하는 사람마다 유산소 권하고 계십니까?골격근부족한 사람에게 유산소하라해서 님말듣고 유산소든 공복유산소든했다가 그사람 더 골격근줄면 님이 책임질건가요?운동관련 질문하는 회원들마다 말도안되는 이상한 글로 호도하지마세요.
학교다닐때 생물수업 제대로들었으면 님주장 전혀 동의는커녕 납득안됩니다.
질문자분?님은 지금 똑같은 질문여러개 올릴시간에 뭐라도 하세요.같은질문 여러개 올린바람에 댓글에서 회원들도 감정상하잖아요.안그래도 먹는거 신경쓰며 운동하느라 예민한사람들 불편하게까지 만드나요.반찬먼저 먹을까 밥부터 먹을까 고민할시간없어 보이는데요 다른글에서 보니 고도비만이라면서요.걍 운동이랄것도 없이 거창할필요없고 뭐가됐던 좀 움직이기라도 하면 체력이 늘던 지방이빠지죠.먹고 안움직였으니 찐거아닙니까.글고 뭐든 쉬운거 없어요.뭘 하나라도 제대로 시작도 않고는 쉬운게뭐냐 묻나요.쉬운거 없고 꾸준해야 빠릅니다
비드어0 누가 가장빠른방법이 유산소라고 하던가요?글고 운동에 유산소무산소 나누는거 부터가 잘못됐잖아요.웨이트가 무산소라고 누가그러던가요?사람이 하는 모든운동은 유산소예요.중량들어올린다고 무산소예요?러닝을 하더라도 하체근육에 부하가 걸리면 중량운동이 되는건데 뭔정의를 이따구로내세요?
비드어0 유산소를 하고계시니 다른댓글에서 운동하며 다이어트하는데 골격근 같이준다는 소리했던거네.첨에살빠질때나 골격근주는거지 운동꾸준히 하면 골격근 줄어드는게 아니라 늘어나요.아무리 유산소를 하더라도 주는게아니라 유지되지 떨어지지않아요.어떻게 운동을 하길래 유산소 하면서 골격근 계속준다고 하는지~뭐가됏던 근육량지키려고 운동하는데 할때마다 골격근녹아내리면 무산소던 유산소던 운동왜합니까?
