다욧한지 어느덧 5개월반쯤 지났네요ㅋ
처음에는 진짜 다욧하나만 생각하고 달려왓는데
거울볼때나 옷입을때보면 지금의 제가 문득 신기하더라구요ㅋ여러번 실패 해바서 더 그런가바요ㅋ
근데 아직도 어려워서 풀어야할 숙제들이 있는데,
그중 가장 어려운건 바로 정체기극복이더라구요~
수십차례 겪엇지만 매번 이성을 잃고 합리적인
방법을 생각하려하지않아 날이갈수록 지치고
힘들더라구요..이번에도 찾아오고 지금도 진행중인데
생리전주라는 확실한 원인을 알아도 힘들긴하고,
더 지쳐서 다욧 포기할 마음까지 먹었었습니다ㅋ
그래도 다신을 계속 이용하다보니 무의식중에도
신경쓰고 관리하게 되더라구요~
서론이 너무 길었네요~
그러다 발견된 정체기 팁~!

《체중을 15일 단위 혹은 월별로 분석해보기!》

◆방법 : 저는 소수 첫째자리까지는 보는 편이라,
따로 다이어리노트에 체중만 적어놓는데요~
15일단위로 평균몸무게를 계산해봤습니다~
- 한 달전부터 15일 후까지 평균 : 54.3
- 어제 부터 15일 전까지 평균 : 53.6

◆효과
1.체중에 크게 시달리지 않게 된다
→이렇게보니 한달간 둘째자리가 바꼈고, 감량수치가 높진않아도 빠졌다는게 한 눈에 보여서 뿌듯함과 기쁨을 느끼고, 이런 긍정에너지로 맘이 편해져서 하루에 두 번 쟷던 체중을 이제 한 번만 쟤기로 했습니다~

2.좌책하지 않게 된다
→하루하루 (아 이거 괜히먹엇다..아 오늘은 운동 안햇는데 어쩌지..) 이런생각이 전보다 줄었어요~ 그동안 폭식햇던것도 전혀 개의치않게 되고 더 긍정적이고 릴렉스한 맘으로 다욧하게 됬답니다^^

위에 두가지 효과들은 제가 정체기때 힘들었던
요인들이였는데 지금 정체기여도 마음이 편해졋습니다ㅋ
그래서 어제 폭식하고도 크게 개의치 않고 있답니다ㅋ
다욧하는데 제일 힘들고, 잘 흔들리는게 마음인데
우선 마음이 편해야 뭐든 좀 할 의지가 생기고,
더 이성적으로 생각하게되어 결과에도 더 좋은
영향을 미치는것같아요ㅋ
마음먹기에 달려있다는 말이 정말 맞는것 같아요ㅋ
쪼그만 팁이지만, 도움이 되셨으면 합니다^^